Активист здорового образа жизни Ругия Ашрафли присоединилась к кампании социальной изоляции Evdəqal («Оставайся дома) и с командой единомышленников запустила 21-дневный онлайн-марафон йогического танца Каошики.
Ругия Ашрафли является соучредителем Центра развития «Sağlam Yaşa» и единственным в Азербайджане сертифицированным инструктором по йогическому танцу Каошики. Инициатива получила мгновенный отклик – к марафону присоединились участники не только из Азербайджана, но и из других стран. Марафон будет завершен встречей всех участников, тех из них, кто живет в Баку и вручением подарков победителям.
В интервью # Ругия Ашрафли рассказала об влиянии этого уникального танца на организм человека, о том, как проходят «виртуальные» занятия и как выйти из самоизоляции счастливым человеком:
— Расскажите о виртуальном йога марафоне и сколько человек к вам уже присоединились?
— Присоединившись к социальной акции #eddəqal, я вместе с друзьями-йогами запустила проект «Меняй жизнь, танцуя вместе с марафоном каошики». Этот проект красоты и здоровья рассчитан абсолютно для всех людей. Сейчас, когда мы все вынуждены находиться в самоизоляции, многие испытывают сложности, как физического, так и эмоционального характера. Марафон запущен с целью поддержать людей.
К марафону присоединилось около 150 человек, причем, не только из Азербайджана, но и из других стран СНГ. Мы создали чат, где все участники делятся результатами своей практики и обмениваются положительными эмоциями. Марафон будет продолжаться 21 день – все это время, ежедневно, люди танцуют каошики и отправляют свой результат нашему куратору. Важно суметь 21 день протанцевать 21 минуту, ибо столько длительность этого танца. По итогам мы планируем провести встречу участников в реальном режиме, познакомиться лично и наградить победителей.
— Занятия проходят в онлайн режиме или каждый выбирает удобное для себя время?
— Каждый день в 7 утра мы встречаемся с нашими участниками в «виртуальной йога- студии», где все вместе, сделав активную разминку, переходим к танцу и далее расслабляемся. Те, кто из-за разницы в часовом поясе не может присоединиться к нашей коллективной практике, танцует сам в течение дня, в удобное для него время и присылает нам отчет о своих минутах. Наряду с этим также в онлайн режиме проводятся асаны (йоговские упражнения) сразу после каошики. Изначально это не было предусмотрено в нашей программе, но людям настолько понравился процесс, что они захотели углубиться, и я предложила им дополнительный урок. Весь комплекс занятий занимает больше 2 часов. Раньше я проводила йогу только в студии нашего Центра, несколько раз в неделю, а тут занятия в онлайн режиме, причем каждый день. Должна сказать, что тоже прохожу свой личный марафон на выносливость.
— Что дает человеку танец Каошики?
— Это уникальная духовная практика, которая является панацеей от многих заболеваний. Практиковать его нужно ежедневно, и желательно на рассвете. Я считаю, это лучшее время суток для того, чтобы заниматься собой и своим личностным ростом.
В целом обозначу следующие благотворные моменты танца на наш организм: Каошики помогает сделать утро бодрым, разогревает тело и готовит к продуктивному дню, каким бы сложным он ни был, развивает гибкость позвоночника и приводит в тонус мышцы, оказывает благоприятное воздействие и на ум, помогая обнаружить скрытый потенциал и начать его использовать, помогает избавиться от апатии, вялости, лени и достичь гармоничного эмоционального состояния.
— Берете ли вы оплату с участников марафона?
— Проект абсолютно бесплатный, от чистого сердца и с искренними намерениями. В рамках марафона, каждую неделю, как правило в воскресенье, я провожу вебинар для участников марафона на тему здорового питания, работы энергетических центров (чакр) и рассказываю про йогу в целом и ее важность в кризисных ситуациях. С удовольствием делюсь своим позитивным опытом, рассказываю о переменах, которые произошли в моей собственной жизни за последние годы, благодаря ежедневным духовным практикам.
Считаю, что сейчас мы как никогда должны помогать и поддерживать друг друга. Горжусь тем, что в моем окружении немало активных ребят, которые не теряют время на пустую болтологию, а ищут возможности, действуют, делятся. Многие из них задействованы в различных акциях помощи людям, которые в связи со сложившейся ситуацией, испытывают материальные затруднения. Пусть таких инициатив будет больше!
— Какие общие советы вы можете дать людям, которые в настоящее время находятся в самоизоляции?
— Раздавать советы – это самое нелюбимое. Пройдя курс для профессиональных коучей, я осознала одну простую истину: ответы на все наши вопросы находятся внутри нас. А сейчас именно такое время, когда мы можем, наконец, услышать себя, свой внутренний голос. У нас появилась прекрасная возможность задуматься о своей жизни. Может, впервые за несколько лет, придет осознание каких-то важных и ценных для нас вещей, а вместе с этим, покой и удовлетворение. Ведь в конечном итоге мы все хотим быть просто счастливыми.
Ссылка на онлайн студию:
https://us02web.zoom.us/j/9634
Ссылка на прямой эфир: https://www.instagram.com/invi
