«Похоже на мечту лежебоки — упражнения по две с половиной минуты приносят столько же пользы, сколько и полуторачасовая пробежка», — сообщает Daily Mail о выводах ученых.
Доктор Стюарт Грей из Университета Абердина разделил мужчин в возрасте от 18 до 35 лет на две группы. Одни испытуемые интенсивно крутили велотренажер по 30 секунд, затем отдыхали до 4 минут, и так повторяли четыре раза, другие на протяжении получаса в спокойном темпе занимались на бегущей дорожке.
При этом они ели жирную пищу, включающую майонез и сыр, на завтрак и обед. Их кровь проверялась, чтобы увидеть, как быстро падает уровень жиров в крови — как известно, то, что в виде жира задерживается в крови после еды, становится первым в серии шагов, которые могут привести к засорению артерий и сердечным заболеваниям, говорится в статье.
В результате выяснилось, что у тех, кто ходил по дорожке, уровень жиров в крови был ниже на 11% по сравнению с теми, кто не делал никаких упражнений. Но у тех, кто практиковал интенсивные короткие упражнения, этот показатель падал на 33% — как от 90-минутного бега, рассказывает читателям корреспондент Фиона Макрэ.
Двухминутная тренировка на пределе возможностей делает чудеса
Выбор редактора
19:44 2024/04/25
20:34 2024/04/23
Недавнее
1:10 2024/04/27
0:35 2024/04/27
23:33 2024/04/26
23:11 2024/04/26
22:49 2024/04/26
22:27 2024/04/26
Популярное
10:48 2024/04/24
19:44 2024/04/25
11:31 2024/04/26
18:12 2024/04/23
Архив новостей